Kendari. Bentara Timur. Salah satu langkah untuk mencegah penularan virus corona adalah dengan memperkuat sistem imun tubuh. Pakar medis Dr. Geeta Maker-Clark mengatakan agar sistem kekebalan berfungsi pada tingkat optimal, tubuh membutuhkan nutrisi yang cukup.
Selama infeksi akut jenis apa pun, respon stres tubuh menghasilkan perubahan metabolik untuk melawan penyerang. Sehingga menurut Geeta ini menciptakan kebutuhan nutrisi yang lebih tinggi.
Geeta seperti dilansir dari Express UK menerangkan gizi yang buruk menyebabkan gangguan fungsi kekebalan ini sama dengan menipisnya nutrisi. Dia percaya ada peran besar untuk penggunaan klinis makanan sebagai obat.
Nah beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan imunitas di masa pandemi antara lain :
Bawang Putih
Bawang putih adalah bahan anti virus kuat yang dapat dikonsumsi mentah, dihaluskan atau dapat ditambahkan ke dalam sup atau salad. Untuk membuat obat rumahan yang sederhana campur bawang putih mentah dan cengkeh bersama satu sendok makan madu mentah.
Konsumsilah secara rutin dan ini bisa menjadi cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.
Berries
Makanan yang kaya akan resveratrol seperti kacang tanah, pistachio, anggur, blueberry, cranberry, stroberry bahkan dark chocholate sangat membantu memerangi infeksi jamur, radiasi ultraviolet, stress dan cedera. Makanan ini juga melindungi tubuh dari serangan virus.
Minyak Kelapa
Hindari variasi minyak lainya dan gunakan minyak kelapa murni dingin atau mentah. Asam larut dan asam kaplirat yang ada di dalam minyak kelapa sangat penting untuk menningkatkan sistem kekebelan tubuh terhadap serangan virus.
Jahe
Jahe membantu menjaga daya tahan tubuh. Jahe memilikisifat anti virus yang bila dicampur dengan adas bintang dan madu dapat membantu mengendalikan efek samping. Untuk meningkatkan kekebalan tubuh ramuan ini bisa dikonsumsi 3-4 kali sehari.
Makanan Tinggi Vitamin C
Makanan dengan kandungan vitamin C yang tinggi seperti paprika merah, paprika kuning, jeruk, jambu biji, pepaya, delima memiliki sifat anti oksidan dan meningkatkan kekebalan tubuh. Demi menjaga kekebalan tubuh tetap baik, disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan setiap hari.
Bintang Adas
Bintang Adas mengandung asam shikimic yang digunakan sebagai bahan dasar untuk produksi obat anti flu yang sangat kuat sebagai anti virus. Anda dapat mengambil beberapa buah Bintang Adas dan merebusnya dalam air. Kemudian tambahkan ke dalam teh seperti the hijau atau the hitam dan meminumnya dua kali sehari.
Reporter (onf)